PROGRAMMI - Scuola Discipline Orientali Interne "Il Fiore d'Oro"

L’Associazione “Il Fiore d’Oro”, in quanto aderente all’International Kung Fu Association [ www.itkataiji.com ],
si attiene ai programmi tecnici stabiliti dal Direttore Tecnico Maestro Gianfranco Pace.

Fascia Bianca

• Esercizi di preparazione e di riscaldamento
  

• Esercizi di scioglimento muscolare
  

• Esercizi di scioglimento e trasformazione dei tendini
  

• Esercizi di potenziamento della struttura
  

• Esercizi di preparazione allo scatto dei reni
  

• Esercizi semplici di acrobatica
  

• Metodo dei passi
  

• Teoria: il wushu
  

Fascia Gialla

• Programma precedente
  

• Sequenza delle cadute
  

• Sequenza delle posizioni
  

• Fondamentali di pugno
  

• Fondamentali di calcio
  

• Metodo degli spostamenti
  

• Prima parte forma tradizionale o forma 56 fig.
  

Fascia Arancio

• Programmi precedenti
  

• Fondamentali di gomito
  

• Tui shou (esercizi con una sola mano)
  

• Prima piccola Pao Cui
  

• Seconda parte forma tradizionale o forma 56 fig.
  

• Teoria: “i principi del Kung Fu di Chenjiagou”
  

Fascia Verde

• Programmi precedenti
  

• Metodi di difesa
  

• Tui shou a piedi fissi (1° e 2° esercizio tui shou classico)
  

• Terza parte forma tradizionale o forma 56 fig.
  

Fascia Blu

• Programmi precedenti
  

• Tui shou (3° e 4° esercizio tui shou classico)
  

• Tecniche di proiezione e leve articolari
  

• Prima parte della Seconda piccola Pao Cui
  

• Quarta parte forma tradizionale o forma 56 fig.
  

Fascia Marrone

• Programmi precedenti
  

• I cinque esercizi di Tui shou classico
  

• Tui shou libero in movimento
  

• Seconda parte della Seconda piccola Pao Cui
  

• Quinta parte forma tradizionale o forma 56 fig.
  

Fascia Rossa

• Programmi precedenti
  

• Tecniche a coppia
  

• Sesta parte forma tradizionale o forma 56 fig.
  

Fascia Nera

• Programmi precedenti
  

• Dimostrazione forma tradizionale o forma 56 fig.
  

• Dimostrazione di combattimento libero